Подтянуть кожу естественным путем 6 способов

Провисание кожи, которое происходит с возрастом, в основном связано с потерей коллагена, эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты, молекулы, которая помогает коже удерживать влагу. Потеря веса, особенно экстремальная, быстрая потеря веса и беременность также могут ослабить кожу за счет растяжения молекул кожи или изменения ее структуры. Некоторые другие факторы здоровья и образа жизни также могут способствовать провисанию кожи, в том числе:

• Период менопаузы.
• Вредное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей.
• Некоторые лекарства, такие как стероиды и кортикостероиды.
• Изделия из кожи или чистящие средства, содержащие агрессивные химические вещества.
• Дым.
• Пить алкоголь.

В этой статье мы рассмотрим распространенные методы подтяжки кожи и способы предотвращения обвисания кожи.

1. Упражнение

Регулярные физические упражнения — один из способов оставаться здоровым и стареть. Некоторые виды упражнений также могут помочь уменьшить последствия старения кожи. Исследование 2015 года: тренировки на выносливость уменьшают оборот кожи за счет улучшения метаболизма тканей, в первую очередь за счет стимуляции высвобождения гормона интерлейкина-15 из скелетных мышц. Женщины с дряблой кожей из-за беременности должны проконсультироваться со своим врачом о том, как безопасно заниматься спортом и каких упражнений следует избегать.

2. Укрепляющие продукты

Многие укрепляющие гели, кремы, пластыри и другие продукты доступны для местного лечения легких случаев провисания кожи. Укрепляющие средства должны содержать ретиноидные соединения. Ретиноиды являются мощными антиоксидантами, которые могут способствовать выработке коллагена. Тем не менее, эксперты не считают подтягивающие продукты эффективными в целом, и их проникновение в кожу может быть недостаточно глубоким, чтобы помочь поднять дряблую кожу. По данным Американской академии дерматологии, большинство укрепляющих средств работают хорошо и в первую очередь действуют как увлажняющее средство.

3. Пищевые добавки

Диета играет важную роль в здоровье кожи. Пищевые добавки могут иметь преимущества для дряблой кожи, в том числе омолаживающие и антикоагулянтные эффекты. Некоторые из наиболее многообещающих добавок для кожи включают:

Гидролизованный коллаген: многие люди думают, что добавки коллагена уменьшают последствия старения кожи за счет повышения уровня коллагена. Коллагеновые пептиды в форме пероральной добавки могут улучшить:

• Повышает уровень увлажненности кожи за счет увеличения концентрации гиалуроновой кислоты.
• Производство коллагена, что приводит к более сильной сети коллагена.
• Развитие дермальных фибробластов – клеток, помогающих создавать связывающие соединения.
• Выздоровление.

Одно исследование показало, что женщины, которые употребляли 10 граммов пептидов коллагена перорально перед сном, улучшили уровень коллагена и общую структуру кожи через 4 недели. Кроме того, через 8 недель у них улучшился уровень увлажненности кожи.

Антиоксиданты: антиоксиданты и антиоксидантные ферменты могут помочь уменьшить дряблость кожи и морщины, нейтрализуя активные формы кислорода. Активный кислород — это соединения, которые могут разрушать коллаген. Антиоксиданты также могут стимулировать рост коллагена и эластина. Примеры антиоксидантов, обнаруженных в определенных продуктах питания, напитках и пищевых добавках, включают:

• Витамины А, С, D и Е.
• Коэнзим Q10.
• Selen.
• Цинк.
• Галлат эпигаллокатехина.

Многие люди получают достаточно антиоксидантов из своего рациона. Существует мало доказательств того, что антиоксидантные добавки помогают предотвратить или уменьшить кожные заболевания. Прием слишком большого количества определенных витаминов в течение слишком долгого времени, особенно витаминов А и Е, может вызвать побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и расстройство желудка. В некоторых случаях это может привести к более серьезным побочным эффектам. При приеме добавок важно соблюдать дозировку, указанную на этикетке. Люди с заболеваниями должны сначала обсудить прием добавок со своим врачом, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами.

4. Массаж

Массаж может улучшить кровоток и стимулировать фибробласты. Фибробласты — это клетки, которые помогают производить соединительные ткани, такие как коллаген и эластин, которые поддерживают упругость кожи. Некоторые исследования показывают, что массаж может увеличить производство митохондрий. Митохондрии играют важную роль в тканевом и клеточном метаболизме, и существует связь между митохондриальной дисфункцией и старением кожи. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить лучший способ использования подтягивающего массажа. Исследование 2017 года показало, что использование устройства, которое мягко массирует кожу в течение 1 минуты два раза в день в течение 10 дней, увеличивает экспрессию молекул кожи, таких как проколлаген-1, фибриллин и тропоэластин. То же исследование также показало, что использование массажного устройства после нанесения омолаживающего крема на лицо и шею усиливает действие продукта.

5. Хирургия

Дерматологи и пластические хирурги могут проводить нехирургические процедуры, чтобы уменьшить обвисание кожи. Однако эти процедуры бесполезны при тяжелых случаях провисания кожи из-за плохих результатов. Хирургические процедуры не требуют разрезов и обычно вызывают лишь временный отек и покраснение. Большинство процедур безопасны для всех типов кожи и подходят для любой части тела. Многие нехирургические процедуры лечат дряблость кожи за счет повышения выработки кожей коллагена и эластина, часто с использованием подкожных устройств для теплопередачи. Примеры нехирургических процедур следующие:

Звуковые волны : Ультразвуковые волны воздействуют на самые глубокие слои кожи. Большинство людей замечают твердость в течение 2–6 месяцев после первой процедуры. Эффект от лечения может длиться до 1 года.

Лазерное лечение. Лазерное лечение направлено на внешний слой кожи, называемый эпидермисом. Большинству людей требуется от трех до пяти процедур, чтобы увидеть результаты, а изменения обычно видны через 2–6 месяцев после последней процедуры. Лазерные процедуры особенно эффективны на руках и животе.

Частота: дерматолог поместит частотное устройство близко к коже, чтобы нагреть подлежащие ткани. Большинство людей, которые используют этот метод, видят результаты после одной процедуры. Для того, чтобы лечение полностью подействовало, требуется около 6 месяцев, но некоторые люди отмечают подтяжку дряблой кожи сразу после процедуры. При правильном уходе за кожей результат может сохраняться в течение 2-3 лет.

6. Минимально инвазивная хирургия

Некоторые минимально инвазивные операции, которые часто используют науку или оборудование, аналогичное нехирургическим процедурам, могут помочь уменьшить провисание кожи. Примеры малоинвазивных операций включают следующее:

Частотная хирургия . Минимально инвазивная форма частотной хирургии заключается в введении трубок через небольшие разрезы в коже для подачи тепла в области, которые должны уменьшить провисание. Врачи обычно выполняют эту процедуру на шее или руке и дают результаты в течение 1 месяца. Процедура обычно проводится под местной анестезией, и большинству людей необходимо носить компрессионную повязку в течение четырех-пяти дней после нее.

Импульсный свет высокой интенсивности: люди часто используют импульсный свет высокой интенсивности в сочетании с частотой для более эффективного лечения кожи в той или иной степени. Иногда интенсивный импульсный свет не подходит для людей с темным оттенком кожи или загорелой кожей.

Лазерная реконструкция: Лазерная реконструкция, возможно, является одной из самых эффективных из всех нехирургических и минимально инвазивных процедур для лечения легких случаев провисания кожи. Большинству людей требуется отдых через 5-7 дней после процедуры, и обычно они замечают результаты через 2 недели после заживления. Лазерная реконструкция сопряжена с риском рубцевания.

Можно ли предотвратить появление обвисшей кожи?

Во многих случаях, например, связанных со старением или гормональными изменениями, трудно полностью предотвратить дряблость кожи. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы снизить риск чрезмерного обвисания кожи:

• Здоровое похудение.
• Надежная защита от солнца.
• Ешьте здоровую пищу.
• Пейте достаточно воды.
• Бросьте курить или избегайте пассивного курения.
• Поддерживайте здоровый вес тела.
• Ограничьте воздействие очень горячей или хлорированной воды.
• Избегайте использования агрессивных моющих средств или моющих средств.

Короче говоря, дряблая кожа безвредна и не требует лечения, но некоторым людям это не нравится. Лучший способ подтянуть кожу зависит от причины и серьезности симптомов. У людей с сильно дряблой кожей операция даст хорошие результаты. Людям с легкими и умеренными случаями провисания кожи могут помочь следующие средства:

• Упражняться.
• Массаж.
• Укрепляющие продукты.
• Пищевые добавки.
• Операция.
• Малоинвазивная хирургия.