Похожие статьи
Вы можете использовать свободное время дома, чтобы выполнять простые упражнения, которые эффективно «отталкивают» признаки возраста, делая ваше лицо более молодым.
Чтобы ваше лицо было свежим и полным жизни, не обязательно использовать много дорогих отшелушивающих кремов или кремов против морщин. Суть этой миссии по уходу за кожей заключается в активной работе групп мышц лица. Упражнения «тренируют» или двигают мышцы , выражают выражение лица, … могут значительно бороться со старением лица.
1. Традиционный массаж
Вы можете полностью заняться самомассажем лица дома, если у вас нет достаточно денег, чтобы посетить профессиональный курс лечения. Массаж лица поможет укрепить овал лица и сделать его более сияющим благодаря способности усиливать кровообращение и тонизировать мышцы лица.
Сначала кончиками пальцев погладьте лоб снизу вверх. Вы также можете расслабить кожу головы, совершая круговые движения пальцами. Затем поднесите руку к щеке и мягко похлопайте по направлению к виску. Обычно вам нужно делать массаж 2-3 раза каждые 7 дней в течение нескольких недель, чтобы вы могли заметить разницу в своем настроении.
2. Контрастный массаж
Этот метод прост, но может помочь вашим лицевым мышцам значительно измениться, особенно в устранении состояния «двойного подбородка». Вам просто нужно подготовить полотенце и воду разной температуры.
Сначала сложите полотенце пополам и намочите его в холодной слегка подсоленной воде. Затем достаньте полотенце и осторожно промокните им подбородок. Сделайте 10 похлопывающих движений, затем повторите то же самое, но мокрым полотенцем, смоченным в теплой воде.
3. Прочитайте алфавит
Умение читать алфавит вслух и отчетливо также может быть быстрым и увлекательным способом тренировать лицо. Произношение двух букв, таких как X или O, также дает другую форму рта. Читая каждую букву вслух по несколько минут в день, вы поможете мышцам лица стать сильнее и эластичнее.
4. Подъем висков
В этом упражнении работают многие лицевые мышцы, но самое главное — височные. По мере ослабления этой мышцы вся верхняя часть лица начинает провисать.
— Сначала встаньте перед зеркалом и положите правую руку на область левого виска так, чтобы пальцы обхватывали внешний уголок глаза и внешний край брови. Вам нужно аккуратно надавить и потянуть эту кожу вверх, но будьте осторожны, чтобы не наклоняться вперед.
Задержитесь в этом положении, затем начните медленно наклонять голову вправо, слегка вытягивая шею. При этом держите плечи расслабленными.
— Далее протолкните язык в направлении головы, одновременно выдыхая и вдыхая через нос. Задержитесь в этом положении и вдохните 4-5 раз.
— Верните язык ко рту, расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Повторите те же операции с другой стороны.
5. Упражнение для лица
Вы можете начать с опускания век, закрытия глаз и удержания позы в течение 10 секунд. Затем кладете руку на лоб, слегка надавливаете и двигаете кожу в области глазного яблока по часовой стрелке. Это упражнение может помочь вам убрать морщины вокруг глаз и носа.
Затем сосредоточьтесь на том, чтобы надуть щеки. Нужно вдохнуть и задержать воздух во рту. Затем протолкните воздух от одной щеки к другой и повторите в течение 10 секунд. Это простое упражнение будет способствовать устранению морщин возле рта, а также обвислости щек.
6. Забавное выражение
Забавные выражения все еще могут помочь вам тренироваться. Можно широко открыть рот и попытаться коснуться языком подбородка. Цель этого упражнения – укрепить мышцы и повысить гибкость. Вы также можете практиковать выражение удивления, широко открывать рот и поднимать брови, чтобы мышцы лица активизировались.
7. Лицо клоуна
Упражнение «клоунское лицо» — это техника тонизации лицевых мышц, которые используются для улыбки. Таким образом, морщины в этой области будут формироваться дольше. Нужно максимально поднять рот, но не открывать рот. Затем морщите нос в течение 10 секунд. Затем расслабьте лицо и подбородок на 5 секунд. Вы можете выполнять все упражнение снова и снова в течение 5 минут 3 раза в неделю.
