Главная / Полезные советы / ХОЛОДНЫЕ КОНЕЧНОСТИ РУК И НОГ

ХОЛОДНЫЕ КОНЕЧНОСТИ РУК И НОГ

У многих людей руки и ноги всегда холодные, даже летом. Бывает такое, что берешь за руку человека и сразу чувствует, тепло и мягкость… Или наоборот, руки «лёд». Итак, конечности холодные? Болезнь или просто обычный симптом? Что вызывает холодные руки и ноги? И как этого избежать?

Холодная конечность рук и ног

Холодные кисти рук и ног – это болезнь, которая проявляется физической слабостью, неполноценным питанием или болезнью. В результате решение проблемы тут.

Признаки заболевания:
Во- первых. Кожа конечностей бледная, даже слегка белеет.
Во- вторых. Зуд и шероховатость кожи.
В- четверых. Кожа конечностей становится темнее и толще.
В- пятых. Опухание рук и ног или появление волдырей.

Причины холодных рук и ног

Из-за температуры окружающей среды.
Когда температура слишком низкая и тело слишком долго находится в холодной среде, конечности становятся холодными.
Кровь не циркулирует когда холодно и температура наружного воздуха падает. В результате вызывая сужение стенок сосудов. И кровь не может свободно циркулировать, что может привести к закупорке кровеносных сосудов. Количество циркулирующей крови недостаточно для питания клеток. Особенно в ногах и руках. Сопротивление тела снижается. В результате чего конечности становятся холодными и бледными.

Анемия

Люди с анемией, дефицитом железа, низким количеством эритроцитов также вызывают холодные руки и ноги.

Не правильное питание
Для тех, кто соблюдает ненаучную диету, это приводит к голоду. В результате дефициту йода, недостатку питательных веществ, дефициту витамина B12, что также делает конечности холодными и немеющими.
Из-за эндокринных нарушений:
Эндокринная система играет неотъемлемую роль в метаболической функции. А это может напрямую влиять на температуру тела. Холодные руки и ноги – симптом болезни
Из-за гипотиреоза:
Холодные руки и ноги, выпадение волос и потеря памяти являются признаками гипотиреоза.
Из-за низкого артериального давления:
Холодные конечности — признак низкого кровяного давления (иллюстрация)
Из-за сердечно-сосудистых заболеваний:
Некоторые сердечно-сосудистые заболевания могут быть причиной холодных рук и ног.
Изменение температуры наружного воздуха может уменьшить или отключить приток крови к конечностям.

Профилактика

Держите руки и ноги в тепле
·В холодную погоду необходимо особенно держать руки и ноги в тепле. Надев перчатки и носки из мягких, впитывающих пот материалов.
·Минимизируйте воздействие холода:
·В холодное время категорически не пейте холодную воду. А также не допускайте контакта ног и рук с землей или холодной водой.
·Замачивайте ноги и руки в теплой воде с небольшим количеством соли в течение 10-15 минут перед сном. Это является эффективной мерой, чтобы согреть руки и ноги. А также стимулировать кровообращение. Затем вытрите руки и ноги мягким полотенцем.

Физические упражнения

Много упражнений заставят тело разогреться, улучшить и отрегулировать кровообращение.
Физические упражнения помогают расширять сосуды. Начинает интенсивней циркулировать кровь. Тело начинает согреваться, придавая здоровый вид кожи.

 

Диета и питание

В холодное время года следует увеличить количество калорийных и жирных продуктов. Поскольку они обеспечивают организм большим количеством тепла.
Дополняйте продукты, содержащие витамины группы: В, витамин С, Е и аминокислоты.
Ешьте много продуктов, содержащих ниацинТакие, как печень животных, яйца, молоко, сыр, изделия из небеленой муки, грибы, арахис, бобы, кофе….
Ниацин помогает лечить раздражающую диарею, дерматит и расширяет периферические кровеносные сосуды. В результате улучшая состояние холодных рук и ног.
Ешьте много моркови, помидоров, цветной капусты, перца, чили… и полных пищевых групп.
Пейте много воды для поддержания здоровья. Особенно для улучшения кровообращения, следует выпивать не менее 2 литров воды в день на человека.

Примечание

Не позволяйте своему желудку голодать. Потому что, когда вы голодны, температура вашего тела падает больше, чем обычно.
Можно выпить чашку имбирного чая перед сном, будет очень полезно для здоровья.
Имбирный чай согревает в холодную погоду. Согревает и стимулирует периферическое кровообращение, сводит к минимуму онемение, обморожение, холодные пальцы рук и ног. Расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

Выздоровление

Пациентам необходимы анализы крови и другие клинические обследования. Чтобы установить правильную причину заболевания. В зависимости от причины врач назначит соответствующее лечение.

Заключение

Руки и ноги являются частью периферической части тела. И поэтому температура обычно ниже, чем в других частях. В результате в холодную погоду у многих людей мерзнут руки и ноги. Даже когда тело согрето в одеяле, длительное время в носках.
За пациентов с холодными руками и ногами при холодной погоде большинство не беспокоится. Достаточно лишь принять некоторые простые меры и держать конечности в тепле. Но, есть люди с холодными руками и ногами. Что является признаком других, гораздо более опасных заболеваний.
В результате при появлении холодных конечностей с симптомами утомления, выпадения волос, игольчатости конечностей и т. д. Следует обратиться к врачу для обследования и своевременного лечения.



About admin

Читайте также

Советы, которые помогут сохранить ясность ума, остроту и сосредоточенность

Как не потерять концентрацию во время учебы или работы? Советы, чтобы ваш ум всегда был умным ...