Похожие статьи
Уровень избыточного веса и ожирения во Вьетнаме достигает 5,6% и находится на тревожном уровне. Это стало серьезной проблемой здравоохранения во всем мире. Ребенок считается избыточным весом или страдающим ожирением, если его вес на 20% или более превышает средний показатель для его роста и возраста. Это долгосрочная угроза здоровью ребенка и ожидаемой продолжительности жизни, если это состояние сохраняется во взрослом возрасте. Так что же должны делать родители, чтобы их дети не попали в такую ситуацию?
Что нужно делать родителям, чтобы ребенок не страдал от избыточного веса и ожирения
Ограничьте время детей, чтобы они смотрели телевизор и играли в игры
— Побуждать детей к активности, создавать условия для регулярного участия детей в интересных подвижных играх.
– Следует организовать основные приемы пищи, которые научно сбалансированы. А также богаты питательными веществами и полезны для здоровья.
— Побуждать детей есть больше овощей на ужин. А фрукты в место конфет.
— Не формируйте у детей привычку перекусывать.
— Регулярно обращайте внимание и контролируйте темпы роста детей всех возрастов по индексу веса с целью раннего выявления избыточной массы тела и ожирения, чтобы своевременно скорректировать режим питания и занятия ребенка.
Если у ребенка появляются признаки избыточного веса, немедленно отведите ребенка к врачу за соответствующей консультацией, ни в коем случае не заставляйте ребенка голодать.
Вещи, которые обязательно нужно помнить родителям
Правильно скорректируйте рацион ребенка в сочетании с регулярной физической активностью. Не обязательно это должны быть изнурительные нагрузки. Длительная прогулка, отличный вариант.
Ограничьте давать детям сладости, сгущенное молоко с сахаром и цельное молоко.
– Не давайте детям слишком много есть. Перейдите на пяти разовое питание. Не позволяйте им пропускать приемы пищи, давайте им много есть утром и не ешьте слишком много вечером.
Дополнение витаминов и минералов, необходимых для детей.
— Регулярно контролировать вес ребенка, рост, ежедневный рацион, режим сна.
Только тучные дети старше 12 лет могут использовать таблетки для похудения по назначению врача.
Также читайте⇒ Положительные и отрицательные стороны социальных сетей.
