Главная / Полезные советы / Каковы преимущества жидкого коллагена?

Каковы преимущества жидкого коллагена?

Жидкий коллаген — это добавка, которая содержит белки коллагена, взвешенные в жидкости, такой как очищенная вода.

Некоторые исследования показывают, что добавки коллагена могут принести пользу здоровью волос, кожи, ногтей и суставов.

Однако большинство исследований не были сосредоточены конкретно на жидком коллагене. Есть также некоторые риски, которые следует учитывать при рассмотрении добавок коллагена.

В этой статье обсуждается, что такое коллаген и жидкий коллаген, доступные типы жидкого коллагена, преимущества и риски, связанные с добавками коллагена, а также пищевые источники коллагена.

Что такое коллаген?

Коллаген — это белок, который придает структуру тканям. Таким как кожа, кости, связки, сухожилия, органы, зубы, мышцы и кровеносные сосуды. Коллаген составляет 33% от общей белковой массы организма. Ученые идентифицировали 28 различных типов коллагена в тканях человека. Наиболее распространенным из известных типов является тип I, который составляет более 90% коллагена в организме. Кожа содержит коллаген типов I, II и III, которые придают коже прочность и эластичность. Некоторые люди принимают коллаген в качестве добавки.

Жидкий коллаген

Жидкий коллаген — это разновидность коллагеновой добавки, которая может улучшить здоровье кожи, ногтей и волос. Он состоит из пептидов коллагена, взвешенных в жидкости. Прием жидкого коллагена является одним из способов сделать это. Эти продукты содержат белки коллагена, гидролизованные или расщепленные на более мелкие блоки. Которые легко усваиваются организмом. Многие жидкие добавки коллагена содержат очищенную воду в качестве жидкого ингредиента. Хотя некоторые из них включают сок или другие жидкости. Компании, которые продают жидкий коллаген в готовой к употреблению форме. Обычно в виде таблеток, баночек или смузи.

Виды жидкого коллагена

Коллаген в жидких коллагеновых продуктах может поступать из различных источников. Это помогает узнать разницу, прежде чем думать о покупке добавки. Говяжья ткань является наиболее распространенным источником пищевых добавок. Потому что организм хорошо усваивает бычий коллаген. Свиной коллаген также очень легко усваивается. Так как он похож на человеческий коллаген. Другие продукты, которые могут содержать коллаген из:

  • овца
  • куриная, утиная или кроличья кожа
  • рыба или морские беспозвоночные (например, медузы или губки)

Согласно обзору 2020 года, в косметической промышленности морской коллаген является одним из самых популярных. Поскольку он менее воспалительный, чем животные источники. И с меньшей вероятностью содержит загрязняющие вещества.

Каковы преимущества приема жидкого коллагена?

Недостаточно исследований, специально посвященных жидкому коллагену. Однако, согласно обзору 2020 года, использование жидкого коллагена дает следующие преимущества:

  • Замедляет образование морщин
  • Улучшает способность кожи впитывать и удерживать влагу
  • снижение пигментации кожи или потемнение кожи
  • Улучшить эластичность и упругость кожи
  • Способствует омоложению клеток кожи
  • улучшить текстуру кожи
  • Улучшает плотность и толщину кожи
  • Улучшить время заживления ран
  • Уменьшить растяжки и плохую кожу
  • Улучшить здоровье костей
  • Улучшает прочность и рост ногтей

В плацебо-контролируемом исследовании 2018 года участники, принимавшие жидкую добавку, содержащую гидролизованный рыбий коллаген, ежедневно в течение 90 дней, почувствовали улучшение текстуры, эластичности и увлажненности кожи. В том же испытании у участников, принимавших жидкие добавки коллагена, наблюдалось уменьшение боли в суставах примерно на 43%. И улучшение подвижности суставов на 39%. Однако добавка также содержит другие ингредиенты. Такие как аминокислоты, витамины и минералы. Что делает неясным, является ли коллаген причиной изменений. В небольшом исследовании 2017 года 25 женщин, принимавших 2,5 грамма (г) специфических биоактивных пептидов коллагена один раз в день в течение 24 недель, испытали:

  • 12% увеличение роста ногтей
  • На 42 % снижается ломкость ногтей.
  • Улучшает ломкость ногтей через 4 недели после лечения

Кроме того, исследователи в исследовании 2020 года пришли к выводу. Что прием 2,5 г биоактивных пептидов коллагена ежедневно в течение 16 недель увеличивает рост волосковых клеток на 31% и значительно увеличивает толщину волос. Однако в этих тестах используются определенные пептиды. А не продукты, которые люди могут найти в магазинах. В целом, ранние исследования преимуществ добавок коллагена для кожи, волос и ногтей являются многообещающими. Но необходимы дополнительные исследования преимуществ конкретных жидких продуктов коллагена, чтобы доказать, что они также работают.

Побочные эффекты

Многие люди хорошо переносят добавки коллагена. Тем не менее, перед началом приема новой добавки лучше проконсультироваться с врачом. Чтобы убедиться, что она безопасна. И использовать добавку в соответствии с инструкциями врача или этикеткой продукта. Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на добавки коллагена. Например, если у кого-то аллергия на моллюсков и он потребляет морской коллаген, у него может возникнуть тяжелая реакция. Или анафилаксия. Если у человека после приема коллагена появляется отек лица, рта или горла, немедленно позвоните по телефону 911. Или по номеру ближайшего отделения неотложной помощи. Если у человека возникают какие-либо другие новые симптомы после приема коллагеновых добавок, ему следует прекратить их прием. И обратиться к врачу.

Прежде чем выбирать продукт, важно учитывать тип и источник коллагена, а также выбирать бренды, которые тестируют все свои продукты с третьими лицами, чтобы гарантировать качество и чистоту. Всегда обсуждайте любые новые добавки со своим врачом.


Также читайте⇒ 6 советов которые помогут волосам расти быстрее.



About admin

Читайте также

Положительные и отрицательные стороны социальных сетей

В последние годы социальные сети получили сильное развитие, оказав большое влияние на общественную жизнь в ...