Похожие статьи
Недостаток железа у детей может повлиять на рост и привести к анемии. Узнайте, сколько железа нужно вашему ребенку, какие источники железа лучше всего и многое другое.
Почему железо важно для детей?
Железо является важным питательным веществом для роста и развития вашего ребенка. Железо помогает переносить кислород из легких в остальные части тела. И помогает мышцам накапливать и использовать кислород. Если в рационе вашего ребенка не хватает железа. У него может быть состояние, называемое дефицитом железа.
Дефицит железа у детей может проявляться на многих уровнях. От истощенных запасов железа до анемии — состояния, при котором наблюдается анемия здоровых эритроцитов. Нелеченый дефицит железа может повлиять на рост и развитие ребенка.
Сколько железа нужно детям?
Младенцы рождаются с запасом железа в организме. Но им необходим постоянный запас железа, чтобы способствовать их быстрому росту и развитию. Вот руководство по потребностям в железе в разном возрасте:
| Возрастная группа | Рекомендуемое количество железа в день |
|---|---|
| 7 — 12 месяцев | 11 мг |
| 13 лет | 7 мг |
| 4-8 лет | 10 мг |
| 9-13 лет | 8 мг |
| 14-18 лет, девочка | 15 мг |
| 14-18 лет, сын | 11 мг |
Каковы факторы риска дефицита железа у детей?
Младенцы и дети с наибольшим риском дефицита железа включают:
- Рожденные преждевременно — более чем за три недели до срока родов — или с низкой массой тела при рождении.
- Пьют коровье или козье молоко до 1 года.
- Детские смеси без железа.
- От 1 до 5 лет пьют более 710 мл коровьего, козьего или соевого молока в день.
- С определенными заболеваниями, такими как хронические инфекции или ограниченное питание.
- В возрасте от 1 до 5 лет, подвергшиеся воздействию свинца.
Девочки-подростки также подвержены более высокому риску дефицита железа. Поскольку их организм теряет железо во время менструации.
Каковы признаки и симптомы дефицита железа у детей?
Слишком мало железа может снизить способность вашего ребенка функционировать. Однако большинство признаков и симптомов дефицита железа у детей не проявляются до тех пор, пока не разовьется железодефицитная анемия. Если у вашего ребенка есть факторы риска дефицита железа, поговорите с его врачом.
Признаки и симптомы железодефицитной анемии могут включать:
- Бледная кожа.
- Усталый вид.
- Медленный рост и развитие.
- Плохое питание.
- Необычно учащенное дыхание.
- Поведенческие проблемы.
- Частые инфекции.
- Необычная тяга к непитательным веществам, таким как лед, грязь, краска или крахмал.
Как предотвратить дефицит железа у детей?
Если вы кормите ребенка смесью, обогащенной железом , он, вероятно, получает рекомендованное количество железа. Если вы кормите грудью, следуйте этим дополнительным рекомендациям:
- Доношенные дети. Начните давать ребенку железо в возрасте 4 месяцев. Продолжайте давать ребенку добавку. Пока он не будет получать две или более порции в день продуктов, богатых железом, таких как обогащенные злаки или мясное пюре. Если вы кормите ребенка грудью и кормите его смесью. И большая часть питания вашего ребенка состоит из смеси. Прекратите давать ребенку добавку.
- Недоношенные дети. Начните давать ребенку железо в возрасте 2 недель. Продолжайте давать своему ребенку прикорм до 1 года. Если вы кормите ребенка грудью и даете ему смесь, то большая часть его пищи поступает из смеси. Прекратите давать добавку.
Другие шаги, которые вы можете предпринять для предотвращения дефицита железа, включают:
- Подавать продукты, богатые железом. Когда вы начинаете вводить твердую пищу — обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев — предлагайте продукты с добавлением железа. Такие как обогащенные железом детские каши, мясное пюре и протертые бобы. Для детей старшего возраста хорошими источниками железа являются красное мясо. А также курица, рыба, бобы и темно-зеленые листовые овощи.
- Не злоупотребляйте молоком. В возрасте от 1 до 5 лет не позволяйте ребенку выпивать более 710 мл молока в день.
- Повышение абсорбции. Витамин С способствует усвоению железа из рациона. Вы можете помочь своему ребенку усваивать железо. Предлагая продукты, богатые витамином С. Например цитрусовые, дыню, клубнику, сладкий перец, помидоры и темно-зеленые овощи.
Следует ли мне проверять ребенка на дефицит железа?
Железодефицитная и железодефицитная анемия обычно диагностируется с помощью анализов крови. Американская академия педиатрии рекомендует. Обследовать всех детей грудного возраста на железодефицитную анемию с 9 до 12 месяцев. А для детей с факторами риска дефицита железа — снова в более позднем возрасте. В зависимости от результатов скрининга врач вашего ребенка может порекомендовать пероральный прием добавок железа. Ежедневный прием поливитаминов или дальнейшее тестирование.
Дефицит железа у детей можно предотвратить. Чтобы поддерживать рост и развитие вашего ребенка! Предлагайте продукты, богатые железом, во время еды и перекусов. И поговорите с врачом вашего ребенка о необходимости проверки на железо и добавок.
