Похожие статьи
В 21 веке происходит взрыв информационных технологий. Поэтому большинство работников переходят в область использования технологий (компьютеров). Однако, помимо удобства и более широкого понимания общества, нам также приходится сталкиваться с эффектами этого типа устройств.
Научные исследования подтверждают. Значительное влияние электронных устройств на здоровье, нарушения циркадных ритмов, приводящие к риску развития рака. Таким образом, слишком большое внимание к свету экрана телевизора, компьютера, планшета или смартфона. Может привести к тому, что организм нарушит циркадные ритмы. Затруднит глубокий сон и столкнется с риском ожирения. И как следствие, сердечные заболевания, депрессия или даже рак.
Экраны устройств влияют на сон
Телевизионные экраны, компьютеры и телефоны могут негативно влиять на сон, особенно если они используются перед сном .
Меньше времени сна
Кроме того, привычка шлифовать компьютеры, смотреть телевизор, планшеты, мобильные телефоны… Повлияла на сон подавляющего большинства населения планеты. В 2014 году исследование, проведенное в Великобритании, показало. Что 5% участников подтвердили, что спят всего 5 часов в сутки. Аналогичный опрос, проведенный в США, показал. В итоге почти 30% респондентов утверждали, что спят менее 6 часов, настолько, что американское агентство по профилактике и контролю заболеваний начало классифицировать бессонницу как тип нарушения сна.
Недостаток сна приводит ко многим рискам для здоровья
Хроническое недосыпание приводит к риску столкнуться с различными заболеваниями. У группы людей, которые спали всего 5 часов в сутки, риск смерти был на 15% выше, чем у группы людей того же возраста, которые высыпались. Удивительно, но дети с бессонницей часто склонны быть гиперактивными, а не дремлющими, что может даже привести к СДВГ.
Портативные развлекательные устройства, с другой стороны, часто оснащены энергосберегающими экранами со светодиодной подсветкой, излучающими синий и синий длинноволновый свет. Который очень чувствителен к клеткам глаза, предупреждает доктор Чейслер. Поэтому специалисты рекомендуют пользователям перейти на использование красных и оранжевых ночников.
Экраны устройств повышают риск рака молочной железы, ожирения, депрессии…
Было показано, что экраны устройств значительно увеличивают риск развития рака, ожирения и депрессии из-за биологического взаимодействия с телом.
Изменяются физиологические механизмы организма.
Другое исследование. Проведенное доктором Ричардом Стивенсом, онкоэпидемиологом из Университета Коннектикута, США, показало. Что до 95% американцев часто используют электронные устройства перед сном, электрически измененные. Теперь даже ночью мы все еще можем видеть яркие огни. И в результате наша физиология затрагивается почти мгновенно».
Однако, по словам этого исследователя. В настоящее время данные о корреляции между регулярным приклеиванием к электронным устройствам каждую ночь, с раком молочной железы, ожирением и депрессией противоречивы. Но теперь можно сделать вывод о ряде вредных последствий позднего использования электронных устройств. Например, неправильное питание, малоподвижный образ жизни…
Изменение циркадных ритмов
«Пробуждение» чувствительных клеток длинноволновым синим светом на электронных экранах означает воздействие на систему циркадных часов организма. Более опасным является даже воздействие в течение короткого промежутка времени. Даже тусклых источников искусственного света, особенно от ЖК, светодиодной или люминесцентной подсветки. Механизм сна организма реагирует, когда они думают, что настал день.
Согласно исследованиям нейробиолога Джозефа Такахаши из Техасского юго-западного университета. Когда в ходе эксперимента были затронуты клетки, поддерживающие циркадные ритмы у мышей. У них возник феномен ожирения. Опубликованные на PubMed исследования показали, в какой степени искусственный свет влияет на здоровье женщин. На 30% повышается риск рака молочной железы при работе в ночное время. В то время как уровень рака предстательной железы у мужчин почти в три раза выше…
Эпилог
Перед предупреждением о влиянии экранов на здоровье человека. Нам нужно избавиться от привычки пользоваться телефонами, компьютерами, айфонами. А так же портативными устройствами перед сном и после пробуждения. Моргайте много раз за 1 рабочий час, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, сухость глаз… Следуйте правилу 20-20-20. То есть каждые 20 минут отводите взгляд от объекта на расстоянии около 6 м. В течение 20 секунд (помогает глаза двигаются, вместо того, чтобы фокусироваться только на близлежащих объектах)… И особенно маленьким детям нельзя пользоваться компьютерами. Уменьшать воздействие синего света… потому что они являются основной причиной опасных офтальмологических заболеваний. Таких как дегенерация желтого пятна…
