Вредные привычки, из-за которых волосы выпадают все больше

Курение регулярно

Курение является одной из основных причин выпадения волос. Курение увеличивает выработку свободных радикалов, уменьшая приток крови к волосяным фолликулам. Снижение притока крови к волосяным фолликулам может нарушить выработку коллагена и привести к ломкости волос. Волосяные фолликулы нуждаются в новом кровоснабжении, чтобы оставаться сильными. В результате волосы легко ломаются, а когда волосы выпадают, они не отрастают.

Нездоровое питание

Пропуск приемов пищи, недостаточное потребление питательных веществ и нездоровые привычки в еде не только влияют на наше общее состояние здоровья, но и негативно сказываются на наших волосах. Таким образом, разумная диета помогает полностью восполнить необходимые питательные вещества для регенерации волосяных фолликулов, тем самым уменьшая ломкость и стимулируя рост волос.

Сбалансированное питание с питательными веществами предотвращает выпадение волос.

Поскольку волосы в основном состоят из коллагена и белка, если ваши волосы сухие и ломкие, это может быть связано с тем, что организм не получает достаточного количества питательных веществ. Кроме того, волосы также нуждаются в минералах, таких как цинк, магний, железо… Убедитесь, что вы включаете в свой рацион достаточно необходимых питательных веществ, чтобы предотвратить выпадение волос.

Злоупотребление технологиями красоты

Использование химикатов для укладки волос поможет вам получить желаемую прическу, но если вы будете злоупотреблять этим, это сильно повредит ваши волосы. В частности, использование выпрямителей, щипцов для завивки в сочетании с химическими выпрямителями и красками для волос с большим содержанием щелочи приводит к потере блеска волос, разрушению рогового слоя волос и облегчению их выпадения.

Кроме того, привычка расчесываться и ложиться спать с мокрыми волосами также приводит к большему выпадению волос. Волосы, которые растирают о кровать, пока они еще влажные, являются агентом, который повышает вероятность образования плесени и перхоти. Поэтому после мытья головы следует сушить волосы, аккуратно распутывая их, чтобы избежать ломкости.

Психический стресс                                 

Длительное психическое напряжение также является «виновником» выпадения волос.

Стресс повышает уровень  гормона кортизола, что может привести к выпадению волос. Поэтому важно справляться со стрессом с помощью упражнений, йоги, медитации или других расслабляющих занятий.

Слишком часто моете волосы

Волосы не нужно часто мыть, чтобы они стали мягкими. Частое мытье головы — вредная привычка для ваших волос. Когда вы моете волосы слишком часто, естественные масла на коже головы теряются, волосы становятся сухими, вьющимися и ломаются. Чтобы позаботиться о своих естественных гладких волосах, вам следует мыть голову всего 2-3 раза в неделю.

Не ложиться спать допоздна, недостаточно спать

Если вы поздно ложитесь спать, недосып утомляет тело, а ум напряжен и не ясен. Это не только напрямую влияет на ваше здоровье, но и вызывает большее выпадение волос. Поэтому следует правильно спать и высыпаться. Умеренная активность в сочетании с комфортной психологией перед сном поможет лучше спать.